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Recette N° 23374

Poisson frit aux légumes verts

mardi 03 novembre 2015 Difficulté : Facile Coût : Raisonnable
Recette pour 4 personne(s)
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 20 min
Temps de marinade : 15 min
Source: http//:www.recettesafricaine.com

Liste des Ingrédients

Pour le poisson:
- 3 poissons
- 1 poignée de Ciboule
- 1 oignon
- 1/2 Gousse Ail
- 1 poivron
- 1 cuillère à café de poivre noir
- 1 cuillère à café Gingembre
- 1 cuillère à soupe de Moutarde
- 1 cuillère à soupe de vinaigre
- Du sel
- De l'huile Pour les légumes:
- Légume vert
- 2 aubergines
- Du gombo
- 1 piment vert
- Du poivron
- De l'oignon
- 1 poignée de ciboule
- 2 tomates de fruit

Préparation

Nettoyer le poisson avec un peu de citron ou du vinaigre dans de l'eau et l'égoutter. Émincez: Oignons, Ciboule, poivron ail, puis mixer le tout en rajoutant du gingembre moulu, la moutarde, le poivre et du sel. Induire la marinade dans le poisson et laissez reposer 10 à 15 minutes Chauffez l'huile et faites frire le poisson sur les deux faces Bien nettoyer les légumes ainsi que les aubergines Dans une marmite, mettez du sel et les aubergines que vous laissez bouillir pendant 10 à 15 minutes, Joindre ensuite les légumes verts en remuant de temps en temps afin de permettre à nos légumes de ne pas jaunir, Puis rajoutez: le piment vert, le gombo, poivron,la ciboule, la tomate fraîche. Laisser cuire pendant 20 minutes environ, en remuant toujours.

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